МОСКВА, 29 июн -- ПРАЙМ. Курение, алкоголь, неправильное питание и гиподинамия отрицательно влияют на сердечно-сосудистую систему, рассказала агентству "Прайм" врач-терапевт, кардиолог клиник "Атлас" Мария Кириллова.

Самой опасной привычкой, по ее словам, является курение.

"Оно негативно влияет на сосуды, что в итоге приводит к атеросклерозу сосудов, а после -- к ишемической болезни сердца и мозга", -- пояснила медик.

Также вредит сердцу неправильное питание -- фастфуд, продукты с добавленным сахаром, полуфабрикаты. Все это повышает артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы. Помимо этого, неправильное питание может приводить к ожирению. А при высоком индексе массы тела увеличивается риск развития сахарного диабета, инсульта, инфаркта и других заболеваний.

"Особенно вредны продукты с большим количеством жиров и соли", -- пояснила Кириллова.

Врач также отметила, что регулярное употребление алкоголя, независимо от его количества, повышает риск развития заболеваний сердца: из-за спиртного нарушается сердечный ритм и образовываются тромбы.

На здоровье сердца сказывается и недостаток физической активности. По мнению Кирилловой, лучше всего отдавать предпочтение кардиотренировкам -- ходьбе пешком, езде на велосипеде, лыжам, конькам и плаванию. Однако важно следить за сердечным ритмом, чтобы нагрузки были не были чрезмерными, заключила врач.