Физические нагрузки помогают уменьшить тревожность лучше лекарств
30-дек, 15:48 РазноеЧем они интенсивнее, тем сильнее эффект.
Специалисты из Гетеборгского университета, Швеция, изучили воздействие физических нагрузок на психическое здоровье людей.
В эксперименте, который длился 12 недель, ученые следили за состоянием 286 пациентов (в основном, женщины 39 лет) с тревожным синдромом. Около половины участников исследования к тому моменту жили с тревогой более 10 лет.
Путем жеребьевки участников разделили на две группы, которые занимались спортом под руководством физиотерапевта три раза в неделю по 60 минут. Первая группа занималась в умеренном режиме, а вторая — с более тяжелыми кардио и силовыми тренировками. На протяжение всех 12 недель участники рассказывали ученым о своем состоянии и тяжести симптомов тревоги, среди которых: нервозность, учащенное дыхание, учащенное сердцебиение и дрожь.
Результаты эксперимента показали, что в обеих группах симптомы тревожности заметно снизились.
Причем это касалось и тех пациентов, у которых тревожное расстройство имело хроническую форму.
В первой группе, которая занималась умеренными физическими нагрузками, вероятность улучшения симптомов возросла в 3,62 раза. А во второй группе, которая тренировалась интенсивнее, эти показатели были выше (4,88 раз).
На данный момент стандартными методами лечения тревоги являются когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и психотропные препараты. Но такое лечение доступно не многим из-за дороговизны приемов психотерапевта и побочных эффектов от лекарств. Ученые надеются, что проведенные ими исследования смогут помочь большему количеству людей справиться с тревожным синдромом и улучшить свое психическое здоровье.
Новогодняя распродажа: скидки до - 60%
Екатерина Гура
Представляем Вашему вниманию статью на тему Физические нагрузки помогают уменьшить тревожность лучше лекарств. У нас на сайте размещены материалы о новости финансов, новости бирж акций, новости рынка криптовалют, новости и обзор рынка форекс, экономике, энергетике, бизнесе, политики, обзор новейших бизнес идей, разных способах заработка и инвестирования и обо всем, что так или иначе связано с этим. Сайт содержит как обзорную информацию в статьях, так и большое количество аналитической информации. Свежие и актуальные новости экономики позволяют подробнее узнать о тех или иных экономических критериях и показателях, разобраться в деятельности организаций, вопросах функционирования товарных и финансовых рынков.
Публикация на тему Физические нагрузки помогают уменьшить тревожность лучше лекарств собрала в себе максимум полезной информации, которая представлена удобочитаемым текстом и легка в восприятии. Будьте в курсе новостей финансовых рынков и аналитики. Совместите приятное с полезным, проведите Ваше время с нашим порталом новостей.
Система навигации сайта позволяет на интуитивном уровне ориентироваться среди многочисленных статей. Сайт регулярно обновляется, не пропустите самые важные новости!
Публикация на тему Физические нагрузки помогают уменьшить тревожность лучше лекарств собрала в себе максимум полезной информации, которая представлена удобочитаемым текстом и легка в восприятии. Будьте в курсе новостей финансовых рынков и аналитики. Совместите приятное с полезным, проведите Ваше время с нашим порталом новостей.
Система навигации сайта позволяет на интуитивном уровне ориентироваться среди многочисленных статей. Сайт регулярно обновляется, не пропустите самые важные новости!