Физические нагрузки помогают уменьшить тревожность лучше лекарств

Чем они интенсивнее, тем сильнее эффект.

Специалисты из Гетеборгского университета, Швеция, изучили воздействие физических нагрузок на психическое здоровье людей.

В эксперименте, который длился 12 недель, ученые следили за состоянием 286 пациентов (в основном, женщины 39 лет) с тревожным синдромом. Около половины участников исследования к тому моменту жили с тревогой более 10 лет.

Путем жеребьевки участников разделили на две группы, которые занимались спортом под руководством физиотерапевта три раза в неделю по 60 минут. Первая группа занималась в умеренном режиме, а вторая — с более тяжелыми кардио и силовыми тренировками. На протяжение всех 12 недель участники рассказывали ученым о своем состоянии и тяжести симптомов тревоги, среди которых: нервозность, учащенное дыхание, учащенное сердцебиение и дрожь.

Результаты эксперимента показали, что в обеих группах симптомы тревожности заметно снизились.

Причем это касалось и тех пациентов, у которых тревожное расстройство имело хроническую форму.

В первой группе, которая занималась умеренными физическими нагрузками, вероятность улучшения симптомов возросла в 3,62 раза. А во второй группе, которая тренировалась интенсивнее, эти показатели были выше (4,88 раз).

На данный момент стандартными методами лечения тревоги являются когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и психотропные препараты. Но такое лечение доступно не многим из-за дороговизны приемов психотерапевта и побочных эффектов от лекарств. Ученые надеются, что проведенные ими исследования смогут помочь большему количеству людей справиться с тревожным синдромом и улучшить свое психическое здоровье.

Новогодняя распродажа: скидки до - 60%

Екатерина Гура

Представляем Вашему вниманию статью на тему Физические нагрузки помогают уменьшить тревожность лучше лекарств. У нас на сайте размещены материалы о новости финансов, новости бирж акций, новости рынка криптовалют, новости и обзор рынка форекс, экономике, энергетике, бизнесе, политики, обзор новейших бизнес идей, разных способах заработка и инвестирования и обо всем, что так или иначе связано с этим. Сайт содержит как обзорную информацию в статьях, так и большое количество аналитической информации. Свежие и актуальные новости экономики позволяют подробнее узнать о тех или иных экономических критериях и показателях, разобраться в деятельности организаций, вопросах функционирования товарных и финансовых рынков.

Публикация на тему Физические нагрузки помогают уменьшить тревожность лучше лекарств собрала в себе максимум полезной информации, которая представлена удобочитаемым текстом и легка в восприятии. Будьте в курсе новостей финансовых рынков и аналитики. Совместите приятное с полезным, проведите Ваше время с нашим порталом новостей.
Система навигации сайта позволяет на интуитивном уровне ориентироваться среди многочисленных статей. Сайт регулярно обновляется, не пропустите самые важные новости!